Diyetisyen Ceyda Atan yazdı: Her diyet her bedene uygun değildir!

Hazır Diyet Listeleri ve Yapay Zekâ Neden Yetersiz?
Yapay zekâ ya da internetteki hazır diyetler genellikle şunları göz ardı eder:

• İnsülin direnci, tiroit, PCOS, otoimmün hastalıklar
• Menopoz, gebelik, emzirme gibi özel dönemler
• Bağırsak hassasiyetleri, gıda intoleransları
• Kişinin açlık-tokluk ritmi
• Daha önce kaç kez diyete girip çıktığı
• Psikolojik yeme davranışları
  Yapay zekâ size genel bir şablon verebilir; ama sizin kan değerlerinizi okumaz, yeme sonrası nasıl hissettiğinizi takip etmez, bir hafta sonra yaşadığınız düşüşü fark edip planı revize etmez.
  Beslenme ise tam olarak bu takibi ve esnekliği gerektirir.
  “HERKESE UYAN” DİYETLER NEDEN ÇOĞU ZAMAN BOZAR?
• Metabolizmayı yavaşlatır
• Açlık hormonlarını baskılar
• Kas kaybına yol açabilir
• Yeme ataklarını tetikler
• Kilo verip geri aldırır
  Ve en önemlisi: Kişinin bedenine olan güvenini zedeler.
  “Ben beceremiyorum” hissi oluşur. Oysa sorun kişi değil, kişiye uygun olmayan sistemdir.
  BİREYSEL DANIŞMANLIKTA NE DEĞİŞİR?
  Bireysel danışmanlıkta amaç bir liste vermek değil; kişiye özel bir beslenme dili oluşturmaktır.
• Aç kalmadan
• Sürekli yemeyi dayatmadan
• Kalori saydırmadan
• Bedeni zorlamadan
  kişinin yaşamına uyumlu bir sistem kurulur. Gerekirse düzenlenir, gerekirse değiştirilir.
  Çünkü beslenme tek seferlik bir plan değil,yaşayan bir süreçtir.
  Sonuç Olarak…
  Eğer bugüne kadar:
• Birçok diyet denediyseniz
• Kilo verip geri aldıysanız
• “Bende bir sorun var galiba” diye düşündüyseniz
  bilin ki büyük ihtimalle sorun sizde değil. Size uygun olmayan bir beslenme yaklaşımını zorlamış olabilirsiniz.
  Doğru beslenme, bedeni ikna eden, onu susturan değil, dinleyen bir sistemle mümkündür.