Nöbetçi Eczaneler
Klima çarpması, vücudun aşırı soğuk hava akımına doğrudan ve uzun süre maruz kalmasıyla oluşan ani sıcaklık değişimine maruz kalması durumu.
KASILMAYA NASIL NEDEN OLUR?
Aniden Daralma: Soğuk hava cildinize temas ettiğinde, vücut ısısını korumak için kaslar ve kan damarları hızla büzülür. Bu durum bölgesel kas sertliğine yol açar.
Sürekli Gerginlik: Özellikle boyun, omuz ve sırt gibi açıkta kalan bölgeler doğrudan esintiye maruz kaldığında kaslar koruma refleksiyle kasılı kalır ve şiddetli ağrılar (kulunç, tutulma) tetiklenir.
Korunmak için: Klimayı doğrudan üzerinize üfletmeyin ve oda sıcaklığını 22-24°C civarında sabitleyin.
Klima çarpmasına bağlı kas tutulması en sık boyun, sırt ve omuz bölgelerinde görülür. Soğuk hava akımına doğrudan maruz kalan bel ve göğüs kaslarında da sıkça spazm oluşabilir.
–Doğrudan Temastan Kaçının
-İdeal Sıcaklığı Koruyun
-Kademeli Geçiş Yapın
-Düşük Fan Hızı Kullanın
KAS TUTULMASI YAŞAYAN KİŞİLER EVDE NE YAPABİLİR, HANGİ DURUMLARDA BİR UZMANA BAŞVURMALIDIR?
Dinlenin ve Esneyin:
Ağrıyan bölgeyi zorlamadan hafif ve yavaş hareketler!
Düşük Fan Hızı Kullanın:
Kas tutulması yaşayan kişiler evde ne yapabilir, hangi durumlarda bir uzmana başvurmalıdır? Dinlenin ve esneyin: Ağrıyan bölgeyi zorlamadan hafif ve yavaş hareketlerle esnetin.
Sıcak veya Soğuk Uygulayın:
İlk 48 saatteki akut ağrılar için soğuk kompres, daha sonraki sertlikler ve kronik ağrılar için sıcak duş veya sıcak su torbası uygulayın. Masaj yapın: Bölgedeki kan dolaşımını artırmak için hafifçe masaj yapın veya magnezyum içeren yağlar sürün.
Bol su tüketin: Kasların gevşemesine yardımcı olmak için sıvı alımını artırın.
Şiddetli ağrıya nefes darlığı, ateş veya mide bulantısı eşlik ediyorsa,
Kas tutulmasıyla birlikte idrar renginde aşırı koyulaşma varsa,
Bölgede aşırı şişlik, kızarıklık veya his kaybı geliştiyse,
Ağrı birkaç gün içinde hiçbir azalma göstermediyse mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.
Fizyoterapist Yasin Niyaz yazdı..