Nöbetçi Eczaneler
Her sene aynı senaryo…
Kış boyunca “Pazartesi başlıyorum.” dedik. O pazartesi gelmedi. Sonra mayıs geçti. Haziran geldi. Bir baktık ki deniz sezonu açılmış.
Ve o meşhur cümle: “İki haftada toparlarım ya!” 😁
Kim toparlıyor bilmiyorum ama genellikle toparlanan tek şey spor salonunun aidatları oluyor.💸
İşte yaz aylarında spor yaparken en çok yaptığımız hatalar…
1- İlk Gün Kendini Rocky Balboa Sanmak 🥊
Altı aydır tek yaptığın hareket televizyon kumandasını uzaktan almakken, ilk gün 15 kilometre yürüyüp üstüne 300 squat yapıyorsun.
Ertesi sabah yataktan kalkarken ses çıkıyor:
“Anneee…”
Hayır, yaşlanmadın. Sadece vücudun “Beni neden cezalandırıyorsun?” diye isyan ediyor.😁
2- Terleyince Yağların Ağlayarak Kaçtığını Sanmak 🥵
Yazın güneşin altında spor yapıp sırılsıklam olunca mutlu oluyoruz.
“Of bugün eridim!”
Evet… Ama büyük ihtimalle eriyen sadece makyajın ve sabah sürdüğün güneş kremi.
Terlemek çalıştığını gösterir ama tek başına mucize değildir.
3- Spor Yaparken Su İçmemek 😲
Antrenman boyunca beş selfie, iki story, üç arkadaşına cevap…🤳📵
Ama bir bardak su yok.
Vücudun içeriden sesleniyor:
“Ben Wi-Fi istemiyorum, su istiyorum.” 🚰
4- Aç Karnına Spor Yapıp Sonra Bütün Mahalleyi Yemek 🍲🌮
Sabah hiçbir şey yemeden çıkılıyor.
“Yağ yakacağım.”
Spor bitiyor…
Bir tost, iki poğaça, bir limonata, üstüne dondurma…🤐
Yakılan 250 kalori, geri dönüşünü arkadaşlarıyla birlikte yapıyor.
5- Tartıyla Duygusal İlişki Yaşamak ⚖️
Sabah tartıya çıkıyorsun.
300 gram fazlasın.
Bütün gün moral bozuk.
Ertesi gün 500 gram eksik.
Hayat güzel.
Arkadaşlaaaaarrrr Tartı sevgili değildir. Her sabah size ruh hâli yaşatmasına izin vermeyin.
6- Kalın Giyinirsem Daha Çok Zayıflarım Efsanesi
Yaz sıcağında siyah eşofman, üstüne sweatshirt…
Dışarıdan bakanlar seni sporcu değil, Temmuz ayında kayak tatiline hazırlanan biri sanıyor. ☀️🔆 ⛷️🏂
Amaç kilo vermek; kendini buharda pişirmek değil.
7- En Büyük Hata: Mükemmel Olmaya Çalışmak
Bir gün spor kaçınca hemen şu cümle geliyor:
“Bozuldu zaten, pazartesi tekrar başlarım.”
Sonra o pazartesi bir sonraki yaza kadar gelmiyor.
Oysa fit insanların sırrı hiç ara vermemeleri değil; ara verdiklerinde kaldıkları yerden devam etmeleri.
Son Söz
Yazın spor yapın ama kendinizi cezalandırmayın.
Çünkü önemli olan iki haftada plaj vücudu yapmak değil, seneye de aynı enerjeyle hareket edebilecek bir beden oluşturmak.
Ve unutmayın…
Sporun en zor hareketi squat değildir. “Yarın başlarım” cümlesini susturmaktır!
“Kendinize iyi bakın, ama önce spor ayakkabılarınızın yerini bulun!” 😄