Neden spor yapmalıyız?

Merhaba güzel insanlar

Neden Spor Yapmalıyız?
(Kilo vermek için değil, hayatta kalmak için )

Şimdi dürüst olalım: Spor yapmaya karar verdiğimizde genelde ilk akla gelen şey
“Bikiniye gireyim , göbek erisin , yaz geliyor , sünnet var, düğün var ” motivasyonu oluyor.
Ama işin aslı şu ki spor, sadece yazın plajda daha havalı görünmek ya da düğünde eltilere hava atmak için değil , hayatta kalabilmek için de lazım.

Düşünsene, market poşetlerini eve taşırken üçüncü katta bayılmadan eve çıkmak da bir spor başarısıdır aslında.
Spor yapmayan insan için merdiven basamakları, Everest Dağı’ndan farksızdır.
Haksız mıyım?

1.Spor, bedene yapılan en iyi yatırım

Borsadan anlamayabiliriz, kriptoya yatırım yapamayabiliriz ama spor, vücudun kendi borsasıdır.
Ne kadar hareket, o kadar kazanç!
Yatırım aracı: Squat.
Faiz getirisi: Sıkı kalça.

2. Spor, bedava psikolog

Koşarken ya da dans ederken beynin “endorfin” diye bir mutluluk dopingi salgılar.
Yani spor yaparken hem bedava terapi alırsın hem de “Kimse beni anlamıyor” tribine daha az girersin.
Spor = Doğal Prozac.

3. Spor, yemek günahlarını affettirir

Bir gün önce lahmacun + künefe + asitli içecek üçlüsünü gömdüysen, ertesi gün spor salonu ya da sabah koşusu senin günah çıkarma alanındır.
Her ter damlası, “Tatlıcıda yediğin o ek baklava için affedildin” demektir.

4. Spor, yaşlanmaya savaş açar

50 yaşında merdiven çıkarken “Ah dizim, vah belim” dememek için bugün hareket etmek şart. Spor yapmazsan, vücudun WhatsApp grubu gibi sürekli bildirim gönderir:
“Bel ağrısı ekledi”, “Diz ağrısı gruba katıldı.” “Boyun tutulması çevrim içi.” Acı ama gerçek

5. Spor, kendine güveni şişirir

Kasların olmasa bile spor yapan birinin özgüveni tavana vurur. Çünkü biliyorsun ki sen, sabahın köründe kalkıp spor salonuna ya da yürüyüşe gitmiş bir kahramansın!
O an kendini Marvel karakteri gibi hissetmen çok normal.

6. Spor, sosyal hayatı da kurtarır

Dans dersine gidip bir anda “Ben salsa yapıyorum” demek, kahvede “Ben tavla oynuyorum” demekten çok daha havalıdır.
Spor, hem sosyal çevre kazandırır hem de “Beni kimse çağırmıyor” triplerini azaltır.
Özgüven desen o biçim

Sonuç:

Spor yapmazsan, hayat seni spora zorlar:

Poşet taşıyamazsın, çocuklarla oynayamazsın, otobüse yetişemezsin, hele o merdiven basamakları
Spor yaparsan, hem güçlü, hem mutlu, hem de daha esprili bir insan olursun.
Şekil 1 A Ben

Kısacası, spor yapmak bir seçenek değil, yaşamak için şarttır.
Ama kabul edelim, en güzel spor, eğlenerek yapılan spordur:
Dans, yoga, yürüyüş, pilates… Yeter ki hareket et!

Hadi hareketlenelim